Consejos para evitar las tentaciones en verano :

1. Busca mantener tu ánimo estable

Trata de mantener el equilibrio. Es difícil pero crucial. Para ello, respira, tómate las cosas con calma y con paciencia y, si te ves en situaciones de estrés o de agobio ,huye de ellas y de estos ambientes, para no tener que volver a recurrir al consumo.

2. Concéntrate en el trabajo

O en tus actividades habituales. No bajes el rendimiento ni empieces a flojear. A veces es suficiente con una grieta mínima para que todo lo que has logrado a base de esforzarte se venga abajo, y si empiezas a sentir pereza o pocas ganas puedes verte, precisamente, en esta situación.

3. Diferentes rutinas

Tienes que agarrarte a algo estable, a una rutina diaria. Trata de no cambiarla, puedes compaginarla con pequeñas dosis de ocio, pero lo crucial es que no te descontroles abiertamente, para que no pierdas la estabilidad.